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高效学习极简图文模板(适配深色模式)

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如何在家安心学习?

高效学习方法


注意力本就是个很稀缺的东西,抖音、微博,甚至我,其实我们都在争抢大家的注意力,谁能够抢到你的注意力,谁就赢了,抖音抢到的最多,让你在它上面花的时间最多,所以它就赢了。


对你自己来说,你的注意力接受的挑战是很多的,你想想看,周围所有的软件,所有的人,都在想方设法争夺你的注意力,那么如何把注意力保留在自己这里,让自己成为最大赢家,就显得非常重要了。


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早睡早起健康作息

高效学习方法


01、没有早睡任何早起都是耍流氓

所以,要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了,保证在十点五十之前上床。切记,睡前远离手机!


02、利用睡眠周期减少早起痛苦 

根据科学研究,我们的睡眠是有周期的,90-100分钟为一个周期,也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。


03、把早起和快乐的事情联系起来 

大多数人认为早起是很痛苦的,然而我们的大脑为了保护自己,会阻止自己去做痛苦的事情。所以,我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。


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远离手机

高效学习方法


如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话,那么手机就是阻止你学习的罪魁祸首!


它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧,天天玩手机的你肯定知道。 你千万不要,把手机放在身边还说什么绝对不碰,你的这种行为和耍流氓无异呀!而且你会分分钟打脸! 


 所以,想要学习,就让你和手机身首异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法!


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寻找适合学习的那个地方

高效学习方法


没有好的学习环境再强的意志力,再好的学习方法也都不好使!况且你不是也没有那么强的意志力和高效的学习方法吗?


所以,要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方,可以是书房或是自己的房间,反正你得保证那是一个把门一锁就没人能打扰到你的地方。 


如果防疫期间家里人都在实在是很吵而你家的隔音又差的话,那么建议你戴个耳塞或耳机,戴耳机的话千万不要听音乐呀。对,耳机就是单纯用来隔音的。

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短时间高效学习

高效学习方法


在家学习别想着学的时间太长了,因为人的注意力和精力很难集中太长时间,尤其是在假期里。  


如果你一天能学习两三个小时,那你就超越一大半当代大学生了。个人建议用番茄工作法,短时高效地学习。注意劳逸结合,当然我不担心你学累了,因为你根本学不累就去玩了。

  

我的意思是既然学就要高效的学,哪怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好的多。

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END


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作者:135编辑器官方
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编号: 97674 上架时间:2020-03-23
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